50 m Schmetterlingsschwimmen oder Delfin

Der Sprint im Schmetterlingsstil

Das Programm im Schmetterlingsstil ist im Schwimmsport ident mit jenem vom Rücken- oder Brustschwimmen. Das bedeutet, dass es bei den großen Veranstaltungen die 50, 100 und 200 Meter gibt und wieder gilt, dass die 50 Meter bei den Olympischen Sommerspielen nicht angeboten werden. Bei den Weltmeisterschaften gibt es den Sprint aber sehr wohl.

50 Meter Schmetterling: Sprintqualitäten notwendig

50 Meter im Schmetterlingsstil bedeutet, dass eine Länge im normalen Schwimmstadion zurückzulegen ist. Nur bei der Kurzbahn, die mit 25 Meter halb so lang ist wie die übliche 50 Meter lange Schwimmbahn, ist trotz der kurzen Strecke eine Wende notwendig. Ansonsten gilt, dass wie bei allen Sprintstrecken im Schwimmsport der Start bereits sehr wichtig ist, weil man wenig Zeit hat, um auf 50 Meter den möglichen Rückstand aufzuholen.

Begonnen wird wieder mit dem Vorwärtsstart und nach dem Startsignal springt man mit gestrecktem Körper vom Startblock in das Wasser. Im Schmetterlingsstil darf man wie beim Rückenschwimmen 15 Meter lang tauchen, dann muss man sich an der Wasseroberfläche zeigen und führt synchron die Arme an beiden Seiten durch das Wasser, und zwar in der Form, dass man die Arme nach vorne und oben hebt, um sie dann nach unten durch das Wasser zu führen. So erzeugt man eine Welle und den Antrieb, der durch die Beinbewegungen abgeschlossen und verstärkt wird. Dieser werden rechtzeitig angezogen und dann ausgestreckt.

Der Schmetterlingsstil oder auch als Delfinstil umschrieben wirkt sehr kraftvoll, ist es an sich auch, aber dennoch kann man damit sehr schnell von A nach B schwimmen. Man ist sogar schneller als beim Rückenschwimmen und deutlich zügiger unterwegs als beim Brustschwimmen. Nur der Freistil mit dem Kraulschwimmen ist noch schneller beim Überwinden der Strecke.

Für die 50 Meter in diesem Schwimmstil ist der Start genauso wichtig wie für die anderen Sprintrennen in den alternativen Schwimmstilen. Danach gilt es, sich so schnell wie möglich zu bewegen, um eine gute Zeit erreichen zu können. Wesentlich ist für alle Strecken im Schmetterlingsstil, dass man bei den Armbewegungen und bei der Ausführung der Beinbewegungen einheitlich vorgeht, um den Wellenantrieb ausnutzen zu können.

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Im Schwimmsport auf professioneller Ebene gibt es vier Schwimmstile mit Freistil (oder Kraul), Rücken, Brust sowie Schmetterling (oder Delfin). Aus diesen vier Schwimmstilen fügt sich auch das Lagenschwimmen zusammen. Eine weitere Aufgabe ist der Staffelbewerb im Freistil oder im Lagenschwimmen.

Der Freistil wird auch als das Kraulschwimmen umschrieben und umfasst die meisten Strecken, was den professionellen Schwimmsport betrifft. Im Schwimmstadion gibt es ab 50 Meter Streckenlängen. Die 50 Meter sind der ultimative Sprint, in dem es um Bruchteile von Sekunden geht. Die klassische Distanz sind die 100 Meter, die 200 Meter erfordern schon ein Stück weit Kondition und ab den 400 Meter bis zur längsten Strecke, der 1.500 Meter, braucht es sehr viel Kondition und trotzdem eine schnelle und kraftvolle Technik.

Im Freistil gibt es sehr viele Strecken, die anderen Schwimmstile haben die typischen drei Strecken anzubieten. Auch im Rückenschwimmen gibt es den Sprint über die 50 Meter mit sehr engen Entscheidungen. Die klassische Streckenlänge sind die 100 Meter und richtig Kraft braucht es auf der langen Distanz über 200 Meter.

Wer es im Wasser eilig hat, wird kaum das Brustschwimmen wählen, denn diese Technik erfordert besonders viel Kraft und ist die langsamste Art der Fortbewegung. Aber von den Strecken her ist das gleiche Programm angeboten wie bei Rücken oder Schmetterling mit dem Sprint über die 50 Meter, dem Klassiker über die Länge von 100 Meter und der langen Distanz über 200 Meter, was beim Brustschwimmen besonders anstrengend ist.

Weiterhin gibt es den Mix an Umschreibungen von Schmetterling oder Delfin, wenn es um das Schmetterlingsschwimmen geht. Dieser Schwimmstil ist spektakulär, sieht sehr kraftraubend aus und ist trotzdem viel schneller als etwa das ruhiger wirkende Brustschwimmen. Die Strecken sind die gleichen mit dem kurzen Sprint über 50 Meter, dem Klassiker über die 100 Meter und der schon konditionell anspruchsvollen Distanz über 200 Meter.

Wer im Lagenschwimmen erfolgreich sein kann, beherrscht alle vier Schwimmstile zumindest so gut, dass ihre Kombination für Siege und/oder Medaillen sorgen kann. Das muss nicht heißen, dass man überall gleich gut sein muss, aber die starke Disziplin muss die schwache korrigieren können.

Und dann hängt es vom Rennen ab. Die 400 Meter erfordern schon viel Kondition und gleichzeitig auch ausgeglichene Leistungen über alle vier Schwimmstile, während man sich über 200 Meter bei einer schwachen Disziplin über die Länge retten kann und noch mehr über die 100 Meter auf der Kurzbahn.

Und dann gibt es auch noch die Staffelbewerbe, oftmals drei Rennen bei Großveranstaltungen, die auch auf der Kurzbahn geschwommen werden.

Staffelbewerbe

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