200 m Schmetterling oder Delfin

Die längste Strecke im Schmetterlingsstil

So wie beim Brustschwimmen oder Rückenschwimmen sind auch beim Schmetterlingsschwimmen die 200 Meter die längste Strecke, die bei den großen Veranstaltungen ausgeschrieben sind. Sie ergänzen damit das Programm, das mit 50 Meter und 100 Meter die kürzeren Distanzen ebenfalls beinhaltet.

200 Meter Schmetterling: Ausdauer mehr gefragt als im Sprint

Begonnen wird auch über 200 Meter Schmetterling mit dem Vorwärtsstart und dem Sprung mit gestrecktem Körper ins Wasser, nachdem der Start erfolgt war. Die ersten 15 Meter dürfen getaucht werden, dann muss man sich an der Wasseroberfläche zeigen und führt die Arme synchron nach vorne und oben, um sie in einer Art Kreis nach hinten durch das Wasser zu ziehen. Dadurch entsteht eine Welle, die durch die angezogenen und rechtzeitig abgestoßenen Beine abgeschlossen wird und den Antrieb darstellt.

Beim Rennen über 200 Meter sind insgesamt vier Längen im normalen Schwimmstadion zurückzulegen, da eine Länge exakt 50 Meter lang ist. Nach Abschluss der ersten Länge kommt eine offene Wende, was bedeutet, dass man mit beiden Händen die Beckenwand berühren muss. Danach dreht man sich um und stößt sich mit den Füßen von der Beckenwand ab, um zurück zu schwimmen. Damit hat man aber erst die 100 Meter erreicht. Nun gilt es, noch zwei Längen zu schwimmen sowie zwei offene Wenden zu absolvieren, um das Ziel und eine möglichst gute Zeit zu erreichen.

Interessant ist der Vergleich der Schwimmzeiten. Denn über 100 Meter ist man mit dem Schmetterlingsstil sogar schneller als im Rückenschwimmen, obwohl der Schwimmstil mit den hochgestreckten Armen sehr kraftintensiv erfolgt. Es zeigt sich aber, dass über 200 Meter die Zeiten fast ident sind, das heißt, die doppelte Länge ist im Schmetterlingsstil anspruchsvoller als im Rückenschwimmen, wobei die Herren diese Streckenlänge in 1:52 Minuten zurücklegen können, die Damen brauchen Zeiten um die 2:04 Minuten.

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Im Schwimmsport auf professioneller Ebene gibt es vier Schwimmstile mit Freistil (oder Kraul), Rücken, Brust sowie Schmetterling (oder Delfin). Aus diesen vier Schwimmstilen fügt sich auch das Lagenschwimmen zusammen. Eine weitere Aufgabe ist der Staffelbewerb im Freistil oder im Lagenschwimmen.

Der Freistil wird auch als das Kraulschwimmen umschrieben und umfasst die meisten Strecken, was den professionellen Schwimmsport betrifft. Im Schwimmstadion gibt es ab 50 Meter Streckenlängen. Die 50 Meter sind der ultimative Sprint, in dem es um Bruchteile von Sekunden geht. Die klassische Distanz sind die 100 Meter, die 200 Meter erfordern schon ein Stück weit Kondition und ab den 400 Meter bis zur längsten Strecke, der 1.500 Meter, braucht es sehr viel Kondition und trotzdem eine schnelle und kraftvolle Technik.

Im Freistil gibt es sehr viele Strecken, die anderen Schwimmstile haben die typischen drei Strecken anzubieten. Auch im Rückenschwimmen gibt es den Sprint über die 50 Meter mit sehr engen Entscheidungen. Die klassische Streckenlänge sind die 100 Meter und richtig Kraft braucht es auf der langen Distanz über 200 Meter.

Wer es im Wasser eilig hat, wird kaum das Brustschwimmen wählen, denn diese Technik erfordert besonders viel Kraft und ist die langsamste Art der Fortbewegung. Aber von den Strecken her ist das gleiche Programm angeboten wie bei Rücken oder Schmetterling mit dem Sprint über die 50 Meter, dem Klassiker über die Länge von 100 Meter und der langen Distanz über 200 Meter, was beim Brustschwimmen besonders anstrengend ist.

Weiterhin gibt es den Mix an Umschreibungen von Schmetterling oder Delfin, wenn es um das Schmetterlingsschwimmen geht. Dieser Schwimmstil ist spektakulär, sieht sehr kraftraubend aus und ist trotzdem viel schneller als etwa das ruhiger wirkende Brustschwimmen. Die Strecken sind die gleichen mit dem kurzen Sprint über 50 Meter, dem Klassiker über die 100 Meter und der schon konditionell anspruchsvollen Distanz über 200 Meter.

Wer im Lagenschwimmen erfolgreich sein kann, beherrscht alle vier Schwimmstile zumindest so gut, dass ihre Kombination für Siege und/oder Medaillen sorgen kann. Das muss nicht heißen, dass man überall gleich gut sein muss, aber die starke Disziplin muss die schwache korrigieren können.

Und dann hängt es vom Rennen ab. Die 400 Meter erfordern schon viel Kondition und gleichzeitig auch ausgeglichene Leistungen über alle vier Schwimmstile, während man sich über 200 Meter bei einer schwachen Disziplin über die Länge retten kann und noch mehr über die 100 Meter auf der Kurzbahn.

Und dann gibt es auch noch die Staffelbewerbe, oftmals drei Rennen bei Großveranstaltungen, die auch auf der Kurzbahn geschwommen werden.

Staffelbewerbe

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