Wie finde ich den richtigen Trainingsschuh?
Worauf kommt es bei der Auswahl von Laufschuhen an?
Regelmäßiges Lauftraining ist für die Gesundheit ausgesprochen wichtig. Dabei müssen Sie keine Höchstleistungen vollbringen. Es reicht aus, wenn Sie an einigen Tagen in der Woche moderat joggen gehen. Sind Sie noch nicht so gut trainiert, beginnen Sie vorzugsweise mit schnellen Spaziergängen oder mit Nordic Walking. Mit jedem Tag holen Sie sich ein Stück Ihrer Fitness zurück. Viele Freizeitsportler können auf diesem Wege bereits nach zwei oder drei Wochen mit einem leichten Lauftraining beginnen. Dieses steigern Sie dann wöchentlich, sodass Sie in einem Zeitraum von drei bis vier Monaten auf einen guten Trainingsstand kommen.
In eine gute Ausrüstung investieren
Der Laufsport erfordert keine Vorkenntnisse. Es handelt sich um einen gesunden Freizeitsport, der für jedes Lebensalter geeignet ist. Wichtig ist jedoch, dass Sie angemessene Kleidung und hochwertige Trainingsschuhe tragen. Dabei sollte es sich vorzugsweise um Schuhe handeln, die für den Laufsport optimiert sind. Wenn Sie sich entscheiden, hochwertige Trainingsschuhe zu kaufen, sind Sie bestens für den Laufsport gerüstet. Laufschuhe haben im Vergleich zu klassischen Sneakern oder Turnschuhen verschiedene Vorteile:
- Sehr geringes Eigengewicht
- Biegsame Sohle
- Optimale Stützung der Knöchel
- Resistenz gegen Feuchtigkeit
- Feuchtigkeit aus dem Innern wird abgeleitet
Wenn Sie längere Strecken bei heißem Wetter laufen, geraten Sie ins Schwitzen. Dies betrifft auch die Füße. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie entscheiden, barfuß in den Schuhen zu laufen. Hochwertige Laufschuhe sind aus Materialien hergestellt, die in der Lage sind, die Feuchtigkeit nach draußen zu transportieren. So entsteht während des Laufs kein unangenehmes Gefühl. Von Vorteil ist es, wenn Sie während des Laufs Socken tragen. Sie bekommen spezielle Laufsocken, die für sich noch einmal Feuchtigkeit aufnehmen. So können Sie längere Laufstrecken absolvieren und sich dabei rundum wohlfühlen.
Bildquelle: Wokandapix
Verschiedene Modelle zur Auswahl
Bei der Entscheidung für einen klassischen Laufschuh haben Sie verschiedene Modelle zur Auswahl. Die einzelnen Schuhe entscheiden sich in der Farbe, aber auch in der Breite und in der Form der Sohle. Als Anfänger wissen Sie mitunter nicht, in welchem Schuh Sie sich wohlfühlen. Es ist von Vorteil, wenn Sie verschiedene Modelle bestellen und mit jedem Schuh einige Schritte laufen. So können Sie am besten abschätzen, welcher Schuh für Sie der richtige ist.
Laufschuhe einlaufen - nehmen Sie sich Zeit
Wie bei Straßenschuhen ist es auch bei einem Laufschuh sehr wichtig, dass Sie ihn einlaufen. Sind Sie mit neuen Schuhen unterwegs, sollten Sie zuerst kurze Strecken planen. Unternehmen Sie mit den Laufschuhen einige Spaziergänge. Wenn Sie sicher sind, die Schuhe gut an die Form Ihrer Füße angepasst zu haben, können Sie mit dem ersten Lauf beginnen.
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