Technik im 800 Meter Lauf

Technischer Ablauf des Rennens

Der Bewerb über 800 Meter im Rahmen der Leichtathletik stellt einen Mix aus Sprint am Ende des Rennens und Ausdauer während des Rennens dar. Man braucht mehr Kondition als die Sprinter, die 100 bis 400 Meter laufen und dafür etwas weniger Kraft, dafür einen sehr guten Rhythmus, den man über die gesamte Distanz aufrechterhalten kann.

Kürzere Mittelstrecke mit hohem Tempo

Begonnen wird in der Kurve nach der Start-Ziel-Geraden des Leichtathletik-Stadions. Dort positionieren sich die Läuferinnen bzw. Läufer in ihren Startbahnen, wobei kein Startblock verwendet wird. Die erste Kurve wird dann im Sinne der Laufbahnen absolviert, es darf die Bahn also nicht gewechselt werden.

Nachdem diese Kurve durchlaufen ist, verengt sich das Feld, weil auf die Innenseite gewechselt werden darf. Damit ist das gesamte Feld der acht Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmer versammelt an der Innenseite der Laufbahn zu finden, weil hier die kürzeste Strecke gelaufen werden kann. Das bedeutet aber auch, dass man nicht den Schutz seiner eigenen Laufbahn hat und es kommt zum Gedränge.

Es wird nun noch eineinhalb Runden bis ins Ziel gelaufen, wobei die Taktik eine große Rolle spielt. Manche laufen mit hohem Tempo vor dem Feld und versuchen die Konkurrenz abzuschütteln, andere lieben solche Leute, weil sie in deren Windschatten mitlaufen können und auf ihre Sprintqualitäten vertrauen. In der letzten Kurve legen sie noch einmal zu, um den Sieg erlaufen zu können und die Konkurrenz im Sprint zu besiegen.

Die Distanz von 800 Meter erfordert schon einiges an Einteilung und so mancher ist auf den letzten 100 Meter schon sehr müde geworden, aber eigentlich ist es noch keine Strecke, die stets über die Ausdauer gewonnen wird, sondern meist entscheidet ein enger Sprint über Sieg und Niederlage.

Wesentlich ist bei engen Rennen vor allem, dass man mit sehr viel Schwung aus der letzten Kurve kommt. Dass am Eingang der Kurve, also am Beginn, angegriffen wird, ist daher kein Zufall. Mit großer Dynamik versucht man die Gegner zu distanzieren, um auf der Zielgeraden nicht mehr kämpfen zu müssen und nur noch den Sieg einfahren muss.

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Die Mittelstrecke bedeutet in der Leichtathletik das Laufen über 800 oder 1.500 Meter.

Mit den 800 Meter im Laufen ergo der Leichtathletik beginnen die längeren Strecken, wobei die Herausforderung an die Technik darin besteht, dass man sprinttauglich sein muss, aber schon mehr Kondition braucht als über die reinen Sprintstrecken. Bei der Durchführung hat man es mit einem kleineren Feld und damit anderen Maßnahmen zu tun. Die Besonderheiten des Rennens liegen in der Struktur, was auch die Taktik betrifft. Man darf den Beginn nicht verschlafen, aber auch nicht ohne Reserve Gas geben. Den Mittelweg zu finden ist daher schwierig.

Die längere Mittelstrecke über die 1.500 Meter braucht schon mehr Ausdauer und man muss auch in den Kurven tempofest sein, was eine Frage der Technik ist. Die Durchführung des Rennens erfordert nicht so viele Runden wie im Sprint, wobei die Besonderheit darin besteht, dass man schon einen Plan braucht, um erfolgreich zu sein. Ein zu schneller Start rächt sich unweigerling und das ist auch eine Frage der Taktik.

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