Kalkschulter entziffern: Vom Geheimnis schmerzhafter Schultern zu innovativen Therapieansätzen
Was ist eine Kalkschulter überhaupt?
Die Kalkschulter ist eine häufige Erkrankung des Schultergelenks, bei der Kalkablagerungen im Sehnengewebe entstehen. Aber was hat diese scheinbar rein medizinische Erkrankung mit Sport und Training zu tun? Lesen Sie weiter, um zu entdecken, wie Sportverletzungen und Überlastung mit der Kalkschulter verknüpft sind und welche innovativen Therapieansätze es gibt.
Die Entstehung der Kalkschulter: Von der Überlastung zum Schmerz
Im Mittelpunkt des Schultergelenks stehen die Rotatorenmanschette und ihre Sehnen. Bei intensiven sportlichen Aktivitäten, besonders in Sportarten wie Schwimmen, Werfen oder Tennis, können diese Sehnen überlastet werden. Dies führt oft zu Mikroverletzungen im Gewebe. Um diese Verletzungen zu heilen, startet der Körper einen natürlichen Reparaturprozess. Manchmal können dabei jedoch Kalkkristalle in den Sehnen abgelagert werden, was zu einer Kalkschulter führt.
Sport und Kalkschulter: Eine riskante Kombination
Bei Sportlern, die ihre Schultern häufig und intensiv belasten, ist das Risiko einer Kalkschulter erhöht. Das kontinuierliche Training ohne ausreichende Regenerationsphasen kann die Mikroverletzungen verschlimmern und die Ablagerung von Kalk fördern. Insbesondere in Sportarten, die explosive oder wiederholte Bewegungen der Schulter erfordern, kann die Überlastung zur Bildung von Kalkablagerungen beitragen.
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Bewusstsein und Früherkennung: Der Schlüssel zur Vermeidung
Das Verständnis darüber, wie und warum die Kalkschulter entsteht, ist entscheidend für Sportler und Trainer. Oftmals sind es wiederkehrende, monotone Bewegungen, die zu Überlastungsschäden führen. Durch das Erkennen erster Anzeichen – wie stechende Schmerzen in der Schulter, Bewegungseinschränkungen oder nächtliche Schmerzen – können frühzeitig Gegenmaßnahmen ergriffen werden. Eine regelmäßige Kontrolle und Untersuchung durch einen Physiotherapeuten oder Orthopäden kann hierbei hilfreich sein, um das Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern.
Vorbeugung und Therapie: Sportlich gegen die Kalkschulter
Obwohl die Kalkschulter oft mit Sportverletzungen in Verbindung gebracht wird, kann Sport auch Teil der Lösung sein. Hier sind einige Maßnahmen, die helfen können:
Aufwärm- und Dehnübungen
Regelmäßige Aufwärm- und Dehnübungen vor dem Training können das Risiko von Überlastungsschäden minimieren und die Flexibilität der Schultersehnen erhöhen.
Kräftigung der Rotatorenmanschette
Durch gezieltes Training der Muskulatur um das Schultergelenk herum kann das Gelenk stabilisiert und die Belastung auf die Sehnen verringert werden.
Richtige Technik
Die Verwendung einer korrekten Technik in Sportarten, die die Schulter belasten, kann die Belastung verringern und die Gefahr von Verletzungen und Überlastung reduzieren.
Regeneration
Ebenso wichtig wie das Training selbst ist die Erholung. Ausreichende Pausen und regenerative Maßnahmen können dazu beitragen, das Risiko einer Kalkschulter zu reduzieren.
Innovative Therapieansätze: Mehr als nur Schmerzmittel
Wenn trotz aller Vorbeugungsmaßnahmen eine Kalkschulter diagnostiziert wird, gibt es verschiedene innovative Therapieansätze:
Stoßwellentherapie
Hierbei werden akustische Wellen verwendet, um die Kalkablagerungen zu zertrümmern und die Heilung zu fördern.
Ultraschallgeführte Nadeltherapie
Unter Ultraschallkontrolle wird eine Nadel in die Kalkablagerung eingeführt, um diese aufzulösen.
Physiotherapie
Spezialisierte Übungen und Techniken können helfen, die Beweglichkeit wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern.
Fazit: Ein ausgewogenes Maß ist der Schlüssel
Die Kalkschulter ist ein gutes Beispiel dafür, wie eng Medizin und Sport miteinander verbunden sind. Während intensives Training und Überlastung das Risiko erhöhen können, bietet ein moderates und gut strukturiertes Training die Möglichkeit zur Vorbeugung und Therapie. Mit dem richtigen Wissen und den passenden Maßnahmen können Sportler die Vorteile des Trainings genießen, ohne die Risiken der Kalkschulter zu erhöhen.
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